1.濃縮汁
與原汁相比，濃縮果汁的含水量下降，體積至少減少到原來果汁的一半，營養密度增加，每次喝兩口，含糖量也至少翻了一倍。旗袍現代
2、三合一咖啡
其味道香濃，沖調方便，但是香濃的背後卻有大量的糖分和油脂，有些含糖量高達70%以上，一小袋三合一咖啡可能含有十幾克的糖。現代旗袍
假如你每天喝3、5袋，精製糖的攝入就接近推薦的上限。
三、優酪乳
酸乳酪是健康食品，還含有多種天然寡糖、益生菌，有助於腸胃保健。
然而要注意的是，當優酪乳宣稱低脂時，為了彌補甜味和口感，一份優酪乳的糖分，可能相當於5片巧克力餅乾的含量。旗袍推薦
四、街頭豆漿
豆漿是健康、有營養的早餐，但加工豆漿時，通常的做法是每公斤黃豆兌4公斤水，而小作坊每公斤黃豆兌10公斤水，這樣加工出來的兌水豆漿幾乎和白開水一樣。
為增加口感，它們必然要加大量白糖。如果沒有的豆子的味道和甜美的味道，會成為你的健康殺手。旗袍雪紡
5、番茄醬
蕃茄醬除番茄泥外，還可加入糖、鹽、增稠劑、增鮮劑等。
儘管其中的番茄紅素含量較高，但配料中除水和番茄泥外，含糖量最高。糖分含量高達30%以上，一般糖分含量都在15%-25%左右。改良式旗袍
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