早上跑步時，你不吃早餐，因為身體開始消耗脂肪，而沒有碳水化合物和蛋白質能量消耗。如果我們在日常飲食中經常吃高脂肪和高熱量的食物，那麼早晨空腹跑步可以幫助人們控制體重，提高血糖耐受性。持久液原理
鍛煉某人的肌肉
如果每個人都想鍛煉，早上是個好時間。它是一種促進肌肉生長的激素，在早上5:30到8:00之間達到高峰。然而，每個人跑步後都需要一頓豐盛的早餐。否則，你最終會失去肌肉。持久液
降低血壓
一項研究表明，早上6-8點跑步可以減少高血壓患者白天的收縮壓（血壓讀數中的第一個數字）。此外，如果人們患有抑鬱症和高血壓，早上跑步也可以降低人們24小時的血壓。但是熱身可以避免受傷和心臟相關的問題。
另一項針對高血壓前期患者的研究證明，早上7點鍛煉意味著血壓白天下降10%，晚上下降25%。早上七點鍛煉的人也比以前睡得好。持久液效果
早上跑步的缺點如下
當人們不習慣早起時，他們不應該強迫自己參加晨跑。無論如何，早上的體溫總是很低，這意味著人們的肌肉僵硬，身體的能量輸出不足，身體更容易受傷。吸氧量低和產水量少對呼吸能力有一定影響。持久液用法
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