我讀過這樣的故事。“我漸漸明白了為什麼我不開心，總是期待著結果。”但是，世界上有很多坎坷。誰的生活都一帆風順嗎 所以經常去習慣，減少依賴，降低期待，控制敏感。美國黑金哪裡買
心理狀態分幾分鐘自然處理。反正會有意料之外的驚喜。得意時人情冷暖，貧窮時人情冷暖。別人的選擇雖然不能說是正確的，但是對別人期望過高的話，產生落差的話，受到傷害的只有自己。
我越長大越在意你能不能飛得越高。沒有幾個人會在意自己是否真的累了。人要珍惜自己已經很難了。對別人期望過高的是庸碌的人。美國黑金用法
社會的成熟往往是從降低期望開始的。我們越是親近的人越是嚴格要求，也是因為犯了這樣的錯誤。期待值越高，我越想改變別人。結果，不僅自己，對方也會後悔。所以，這位心理諮詢師改變了自己的想法後，她無法為丈夫滿足自己喜歡的小漫，衷心感謝對方的付出，認真經營著彼此的關係。
於是，有一天丈夫給她送花的時候，她發現了自己心中的驚訝。對別人的要求太多，會讓自己痛苦，所以不期待。美國黑金
“人的需求越少，越能安靜地生活。即使沒有人，即使沒有他想要的人，也無法滿足別人的需求。只能敷衍了事。”廖一梅。
追求的都是苦的，沒有欲望就是剛。“不期待一個人拯救你的話，就能建立起高品質的關係。即使不期待很多人，人生也會充滿喜悅。”美國黑金官網
月滿則虧，水滿則溢，萬事不如過。降低期待值是改變自己。請不要強求別人。
失去收入也是成長的一種。加上“不錯”，減少依賴，降低期待，抑制敏感，認真生活。剩下的時間很長，所以我想把時間留給自己，成為容易滿足，容易快樂的大人。早洩
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