3避免血管和油脂的原則
範秋婷營養提醒，膽固醇過高對人體有害。人們決不能疏忽大意。他們應該是健康的膽固醇，以避免血管和油脂。除了燕麥片薏仁，建議人們可以遵循三個健康原則：日本藤素
原則1/控制油和精製糖的攝入：建議控制油量，減少冷藏量，儘量少吃薯條，食用油可使用橄欖油、芥花油等。日本藤素
原則2/多管高纖維食品：高纖維食品，尤其富含水溶性纖維，包括燕麥薏仁、糙米，對健康有益膽固醇。日本藤素
原則3/練習：建議膽固醇過量。最好是消耗200千卡或更多的體育鍛煉，這將有助於減少膽固醇。日本藤素效果
- Nov 30 Tue 2021 11:03
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3避免血管和油脂的原則
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